3 proste przepisy na zdrowe koktajle, które można zaliczyć do spożycia ich w porze śniadaniowej. Sama chętnie piję takie koktajle np, na drugie śniadanie. Uważam, że to świetne rozwiązanie i na pewno zdrowe. Szybkie w przygotowaniu mam nadzieję, że będą źródłem inspiracji i zachęcą również do wypróbowania.
KOKTAJL MALINOWY
- 100 g malin
- 100 g jogurtu naturalnego
- 2 łyżki płatków owsianych
- 1 łyżka miodu
- kilka sztuk porzeczki czarnej
Maliny zawierają wiele cennych składników np. salicylany jako naturalny środek przeciwgorączkowy. Działają również ściągająco, przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie. Są źródłem wielu witamin m.in C, E, B1, B2, B6. Zawierają także potas, magnez, żelazo, wapń. Witaminy te wpływają korzystnie na nasz układ odpornościowy, a dzięki antyoksydantom jakie posiadają maliny opóźniają procesy starzenia.
Jogurt naturalny to duża zawartość wapnia, która wzmacnia kości. Korzystnie wpływa na florę bakteryjną układu pokarmowego.
Płatki owsiane są naturalnym błonnikiem, który zapobiega wielu chorobom, obniża również poziom cholesterolu. Dodatkowo daje uczucie sytości przez co na kilka godzin na pewno nie odczujemy głodu.
Miód ma właściwości antybakteryjne, wzmacnia serce, ożywia mózg, goi rany.
Czarna porzeczka zawiera bardzo dużo witaminy C. Usuwa także związki metali ciężkich z organizmu.
KOKTAJL Z MANGO
- 1 małe mango
- 1 banan
- 200 ml mleka
Mango jest źródłem witamin i składników o właściwościach przeciwutleniających. Bogate w witaminy A i E, wpływające korzystnie na kondycję naszej skóry i oczu. Posiada również związki spowalniające wzrost komórek nowotworowych. Obniża poziom cukru i cholesterolu we krwi.
Banan zawiera witaminy A, C, E, K oraz niektóre z grupy B. Jest naturalnym źródłem błonnika.
KOKTAJL ZIELONY
- dwie garści jarmużu
- 1 banan
- 1 gruby plaster cytryny (bez skórki)
- 200 ml wody niegazowanej
Jarmuż bogaty w białko, błonnik i mnóstwo witamin C, K, A. Jest cennym źródłem potasu, miedzi i manganu. Osoby z problemami tarczycy powinny spożywać go ostrożnie. Stosowany w dużych ilościach spowalnia proces wchłaniania jodu.
Cytryna pobudza procesy trawienia , przyśpiesza oczyszczanie organizmu, cenna zatem przy odchudzaniu!
Bardzo lubię takie posty jestem maniakiem koktajlowy, chętnie wypróbuję Twoje przepisy ;-)
OdpowiedzUsuńCieszę się bardzo i pozdrawiam :)
UsuńLooks delicious!
OdpowiedzUsuńWyglądają naprawdę bajecznie!
OdpowiedzUsuńDziękuję bardzo :)
Usuńświetne koktaje, sama właśnie robię truskawkowy :D
OdpowiedzUsuńhttp://wooho11.blogspot.com/ - Zapraszam <3 Jeśli Ci się spodoba - zaobserwuj :* Na pewno się odwdzięczę :)
Dziękuję bardzo, na pewno Cię odwiedzę :)
UsuńUwielbiam koktajle! Twój wygląda pysznie :)
OdpowiedzUsuńMiło mi to słyszeć, pozdrawiam :)
UsuńI love green smoothie ;-))
OdpowiedzUsuńXoxo
uwielbiam koktajle,na pewno wypróbuje Twoje przepisy :)
OdpowiedzUsuńobserwuje:)
Dziękuję, bardzo mi miło :) Pozdrawiam.
UsuńUwielbiam takie koktajle! Malinowy i z mango na pewno wypróbuję :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i zapraszam do mnie :*
Mogłabym Cię prosić o poklikanie w linki u mnie w najnowszym poście, będę Ci bardzo wdzięczna :)
Cieszę się bardzo i również pozdrawiam, chętnie Cię odwiedzę :)
Usuńkoktajl malinowy wygląda kusząco :)
OdpowiedzUsuńjeśli chodzi o obserwację to jestem za, tylko sama nie wiem czy właściwie dodałam ;OO
jestem nowa i dopiero ogarniam. Pisze mi "G+ 1 krąg" :p To znaczy, że obserwuję? ;P
NAHTURAL.blogspot.com
Super! obserwacja odwzajemniona :) Pozdrawiam.
UsuńŚwietne przepisy, koniecznie muszę wypróbować :D
OdpowiedzUsuńPozdrawiam :*
nastolatka-marzycielka.blogspot.com
Cieszę się, że moje przepisy zachęciły Cię do ich wypróbowania, pozdrawiam :)
UsuńUwielbiam takie koktajle :) Ja lubię najbardziej te z truskawkami i bananami :) Obserwuję
OdpowiedzUsuńTego połączenia jeszcze nie próbowałam :) Pozdrawiam.
UsuńGenialny pomysł z tymi koktajlami :) Napewno je wykorzystam :D
OdpowiedzUsuńM.Ó.J B.L.O.G!
Co powiesz na wspólną obserwacje? Pozdrawiam gorąco!
Cieszę się bardzo i pozdrawiam :)
UsuńMmm z pewnością musZę wypróbować!:)
OdpowiedzUsuńUwielbiam koktajle, każdy wygląda mega pysznie!
OdpowiedzUsuńMiłego weekendu!